Un percorso gratuito di meditazione nel web per favorire relax, benessere e spiritualità. Numerosi approfondimenti.

Non-sleep deep rest is a powerful practice that guides your brain and body into a state of deep relaxation without falling asleep.

Science backed method to leverage focusing visually for 1 minute to increase mental/cognitive focus

New research suggests daily mindfulness training at home helped reduce kids’ stress levels and negative emotions. MIT researchers report that children who used a mindfulness app at home for 40 days showed improvements in several aspects of mental health, including reductions in stress and negativ

This journal publishes peer-reviewed papers that examine the latest research findings and best practices in mindfulness. It explores the nature and ...

La silent walk è un nuovo trend di TikTok in cui si cammina in un silenzio meditativo per 30 minuti al giorno per due volte a settimana. Questa pratica permette di riconnettersi con la natura e con sé stessi permettendoci di abbassare lo stress e aumentare la nostra consapevolezza.

Le campane tibetane sono strumenti musicali utilizzati da secoli in varie culture himalayane e dell'Asia centrale. Vengono utilizzate durante la...

Meditation can help you reduce stress, improve your attention, and regulate your emotions by putting you in a wiser relationship with life.

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Quali effetti produce meditare? Se sei qui la questione ti incuriosisce, magari perché già pratichi meditazione da qualche tempo e vuoi capire cosa ti

Ci sono giornate, ci sono momenti, ci sono presenti. Attimi in cui la mia anima è confusa: una foglia al vento. Nessun appiglio, nessuna

Abbiamo cominciato questo viaggio nell’affascinante mondo dell’Huna, la via spirituale del Pacifico che, nel tempo, ha portato alla formulazione del (più noto in occidente)

Quando ho iniziato a meditare nei lontani anni '80, la maggior parte delle persone storceva il naso non appena gli raccontavo di questa nuova

cosa significa meditare,cosa vuol dire meditare,la parola meditazione,meditare significato, a cosa serve la meditazione..

Ti vorrei dire che non serve un corso Non servono degli abiti appositi Non serve stare su di un monte lontano Non serve cronometrarsi

Gli effetti benefici di un atteggiamento focalizzato sul qui ed ora sono documentati, ma se tale modalità è applicata oltre i limiti può diventare dannosa?

In questo video-articolo trovi una meditazione guidata chiamata Meditazione del lago: "Lascia che la mente sia come il lago che riflette le nuvole".

Il Canto della Grande Campana è letto dal maestro zen Thich Nhat Hanh. «Possa il suono di questa campana penetrare nel profondo del cosmo, persino nei meandri più bui in cui esseri viventi siano in grado di sentirlo chiaramente, cosicché le loro sofferenze possano cessare, la comprensione possa farsi spazio nel loro cuore ed essi

Alcune ricerche hanno evidenziato come le emozioni possano essere un fattore in grado di influenzare l’associazione tra musica e colore

Supponiamo che grazie a qualche diabolico incantesimo io potessi fermare il tempo per qualcuna di voi, facendola restare per sempre della stessa età. Sarebbe orribile. Fra mille anni sarebbe una splendida megera. Il problema è che le nostre menti sono univoche, poiché notiamo l’onda della vita soltanto quando raggiunge il suo picco massimo, la sua

Il silenzio è una forma di relazione profonda con sé stesso e con gli altri. È una condizione esistenziale per coltivare la virtù, il bene, la saggezza, l'arte, la creatività. Il silenzio è igiene mentale, purificazione del pensiero

Quante volte hai sentito qualcuno dire: 'mentre mediti, respira e svuota la mente'? E se ti dicessi che invece dovresti pensare quando mediti? Mi

Ogni persona ha un rapporto privato e molto personale con i propri sogni. C'è chi ne fa molti ogni notte e chi non li ricorda mai. C'è chi li ama e non

La nostra meditazione si interessa alle cose ordinarie, più che a quelle speciali. Usiamo il respiro normale, non uno speciale “esercizio di respirazione”, la posizione seduta piuttosto che tenerci in equilibrio sulla testa, un’andatura normale, invece di correre, saltellare sul posto o camminare a passo deliberatamente rallentato: semplicemente un’andatura rilassata. La nostra pratica ha per

Quando viene tradotto letteralmente dalla parola pali e sanscrita karuna, ‘compassione’ significa provare un fremito o un brivido del cuore in risposta al dolore di un essere. Lo stato di compassione come fremito del cuore sorge con l’equanimità. Potete immaginare uno stato mentale nel quale non ci sia un amaro e biasimevole giudizio di noi

Una teoria recente sostiene che ogni cosa nell’universo si allontana costantemente da ogni altra, così che non esiste più un punto centrale nel cosmo. Viviamo senza un punto di riferimento fisso: da una certa prospettiva questa conoscenza produce il desolato sentimento di non avere una casa nostra; ma da un’altra ci mostra direttamente che ogni

Un brano tratto dal libro Come meditare (Terra Nuova Edizioni), in cui Pema Chödrön ci insegna come portare l'attenzione sul respiro durante la meditazione.

La meditazione è uno dei pochi fenomeni naturali che puoi realizzare solo qui e ora.